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나도균 의원·한의원


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심장을 잘아는 의사·한의사 나도균박사


심장을 건강하게 하려면

진료요일
월,금,토,일요일(월요일은 예약진료만 가능합니다.)
진료시간
10:30~18:00
예약문의
1588-7688

심장을 건강하게 하려면나도균의원·한의원에 오신걸 환영합니다.

심장연구소심장을 건강하게 하려면

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  • 휴식
  • 조용해야 좋다.
  • 가전제품으로부터 떠나는 것이 좋다.
  • 멀리 보는 곳을 좋아하는 사람이라서 멀리 볼 수 있는 곳이 좋다.

  • 채식
  • 채식을 하는 것이 좋다. 그중에서도 푸른 채소가 좋다.
  • 땅콩, 아몬드, 호두, 잣 과 같은 견과류나 깨, 호박씨, 해바라기씨 같은 종실류가 좋다.
  • 인스턴트는 누구에게나 다 안 좋은 것이지만, 남보다 더 해롭다.
  • 공해식품은 적극적으로 피해야 한다.

  • 운동
  • 가벼운 운동이 좋다.
  • 젊어서부터 잘 훈련이 됐다면 마라톤을 할 정도로 심폐기능이 좋은 사람도 있으나 살면서 여러가지로 타격을 받았기 때문에 숨이 찬 사람이 많다.
  • 운동은 가볍고 숨차지 않게 하는 것이 좋다.
  • 가볍게 숨차지 않은 범위에서 가장 많이 한다면, 그 양이 금방 늘어나게 되어서 남보다 잘하게 된다. 의지가 강한 사람들은 운동시 무리를 하는 경우가 많다.
  • 무리를 하지 말고 몸의 신호를 잘 따라 가는 것이 좋다.
  • 운동 후 피로하면 운동으로 이익을 본 것이 아니라 손해를 본 것이다.
  • 운동은 피로하지 않을 만큼 하는 것이 좋다.
  • 운동 시 통증이 있다면 손상을 받는 것이다. 어떤 경우라도 통증이 있어서는 안 된다.
  • 통증이란 못 참을 정도가 아니라 정상에서 벗어나는 경우를 말하는 것이다.

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