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| 제목 | 충혈이 잦은 눈의 피로 풀기, | 2012-09-05 |
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눈의 피로는 눈을 많이 사용하기 때문입니다. 누구나 매일 같이 눈이 충혈됩니다. 낮에 눈을 사용하고 생긴 피로를 밤에 잘때 눈이 피로를 회복하기 때문입니다. 피로를 회복하려면 혈액순환이 많아져야하는데, 결막에 혈액순환이 증가한 것이 충혈입니다. 눈은 매일같이 낮의 피로를 밤에 회복하는데, 하루 밤의 수면으로 피로를 다회복하지 못하면, 미루었다가 다음날 피로를 회복합니다. 그런데 피로의 정도가 한계를 벗어나서 다음날로 미룰 수 없는 정도가 되면 낮에도 피로를 회복하기 위해서 충혈(혈액순환 증가)이 지속되는 것이죠. 그러니까 충혈을 근본적으로 막는 방법은 눈의 피로를 덜하게해야합니다. 눈의 피로를 덜하게하는 방법은 1. 눈의 사용시간을 줄인다. 2. 연속해서 눈을 사용하지 않는다. 연속해서 눈을 사용하는 것이 더 피로합니다. 중간에 1분이라도 눈을 쉬면서 눈을 사용하면 훨씬 덜 피로합니다. 3. 눈의 사용환경을 좋게한다. 밝게 하고 눈에 힘을 주지 않고 편하게 볼수 있는 환경이 좋습니다. 4. 알맞은 운동(걷는 정도)는 머리의 혈액순환을 증가시켜서 피로회복을 돕습니다. 5. 눈 주위를 맛사지한다. 눈주위를 톡톡 두드려보면 아픈 곳이 있습니다. 부드럽게 톡톡두드려서 아프지 않게 하시면 눈이 시원해집니다. 6.88기공을 한다. 이것은 동작을 보아야하는데 동영상을 올릴줄 몰라서 ... 여기에 그림이 있습니다. |
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