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심장과 혈액순환 게시글 내용
제목 심장과 혈액순환 2013-08-02
심장과 혈액순환
 
혈관계는 폐쇄순환시스템으로 되어있는데 혈액순환이 일어나기 위해서는 펌프가 필요다.
펌프에는 반드시 밸브가 있어야 펌프질로 한방향으로 흐름을 유도할 수가 있다.
 
심장은 혈관의 한 부분이 늘어나고 밸브가 생겨서 펌프로서의 역할을 하는 것이다.
심장에는 근육도 있고 밸브도 있어서 혈액을 뿜어내서 혈액순환을 시킨다.
 
심장은 펌프질로 동맥을 통해서 혈액을 뿜어내는데,
심장이 혈액을 뿜어내는 압력은 모세혈관까지만 영향을 미치고,
모세혈관에서 압력이 거의 없어지기 때문에,
모세혈관 이후의 흐름인 정맥의 흐름에는 심장의 펌프질이 영향을 미치지 못한다.
 
심장에서 혈액을 뿜어내기만하고 되돌아가지 못한다면,
말초에는 혈액이 몰리고, 중심부에는 혈액이 부족해지기 때문에 큰일이다.
 
혈액의 흐름이 지속되기 위해서는 이쯤에 또 다른 펌프가 필요해진다.
정맥에는 판막이 있어서 다시 펌프질을 할 수 있는 묘한 구조가 있다.
 
심장은 메인펌프라서 자기가 밸브도 있고 근육도 있어서 자기가 혼자서 혈액을 밀어낼 수 있다면,
정맥은 서브펌프라서 혼자서는 작동하지 못하는 펌프이기 때문에,
근육의 수축을 통해서 정맥을 짜주어야 혈액을 펌프질 할 수 있다.
 
메인 펌프인 심장이 자동펌프라면 서브펌프인 정맥펌프는 수동식펌프인 셈이다.
 
따라서 가만히 서있으면 다리가 아프지만 살살 걷거나 제자리에서 다리를 움직이면 피로도가 현저히 감소한다.
서있으면 뻐근한 다리가 다리를 움직이면 안아프게 된다.
 
비단 다리뿐만이 아니고 팔이나 허리 등 온몸의 어느 부위도 움직이지 않고 시간이 지나면 뻐근해진다.
 
운전을 오래하면 허리도 뻐근해지는데, 운전을 쉬어가면서 하는 것이 정답이지만,
쉴 상황이 되지 못하면 허리를 움직여주면 뻐근함이 풀린다. 뻐근해지기 전에 움직이는 것이 더 좋다.
 
어깨가 뻐근할 때도 오랫동안 움직이지 않았기 때문이라는 것을 잊지말고, 일어나서 움직여주는 것이 좋다.
 
허리나 어깨가 뻐근할 정도면 두개강 내의 혈액순환도 나빠졌을 것이고,
두개강내의 혈액순환 저하는 대뇌의 신경세포의 활동에도 지장을 많이 준다.
참고로 신경조직은 인체 내에서 단위중량당 가장 에너지 소모가 큰 조직이다.
 
사람은 잘 때도 일정한 주기로 움직이는데 이것을 혈액순환을 위해서 생기는 생리적인 자동기능이다.
 
사람이 의식이 없어서 움직이지 못하면 눌린 부분이 혈액순환이 되지 못해서 썩는데 이것이 욕창이다.
 
정맥류라는 것은 정맥이 늘어난 것을 말하는데, 혈액이 위로 올라가지 못하는데, 아래에서는 계속 혈액이 고이니까 점점 정맥이 늘어나게 되는 것이다.
 
일단 늘어난 고무풍선은 탄력을 잃어서 다시 줄어들지 않는 것처럼, 늘어난 정맥을 다시 줄이는 것은 거의 불가능에 가깝기 때문에 늘어나지 않도록 하는 것이 중요하다.
 
정맥이 늘어나지 않게 하는 것은 혈액이 다리에 고이지 않도록 하는 것이고, 이 방법은 근육을 움직이는 것이 가장 효과적인 방법이다. 즉 가벼운 다리운동이 다리 건강에 가장 좋다.
 
정맥펌프질에는 큰 힘이 드는 것이 아니기 때문에 가벼운 운동이면 충분하다.
 
가벼운 움직임은 혈액을 '퐁퐁퐁' 하고 밀어주기 때문에 신체의 각부분에 골고루 신선한 혈액이 공급된다.
 
다리운동을 할 때 뒤꿈치를 든다고 하지만, 실제로는 가볍게 발을 자꾸만 움직이는 것이 훨씬 좋다.
 
혈액순환이 나빠지면 혈전의 발생이 늘어나고, 면역력이 저하된다.
 
혈전이 늘어난다는 것은 심근경색 뇌경색 등의 중증질환의 가능성이 늘어난다는 뜻이고,
면역성이 저하된다는 것은 여러 가지 질병이 늘어나고, 특히 암이 생길 가능성도 증가한다.
 
수동식 펌프를 움직이는 가벼운 운동은 생각보다 훨씬 더 중요한 일이다.
 
 
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